PENEIRA BASQUETE

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Hoje trago pra vocês algumas opções de exercícios para melhorar o controle de bola (o DRIBLE) de vocês. 💡Quanto mais baixo você driblar, maior será o seu controle e permitirá também evitar que olhe para bola e direcione sua atenção no jogo. Bom treino 🏀🤟 Siga o Peneira Basquete nas redes sociais e fique por dentro das oportunidades de peneiras pelo Brasil: Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Hoje trago pra vocês uma variação de exercícios para alas e armadores que jogam de frente e precisa praticar o controle de bola e finalização média distância (pode variar com bandeja/floater). 💡Quanto mais baixo você driblar, maior será o seu controle e permitirá também evitar que olhe para bola e direcione sua atenção no jogo. Chame o/a parça e bom treino 🏀🤟 Siga o Peneira Basquete nas redes sociais e fique por dentro das oportunidades de peneiras pelo Brasil: Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Você tem essa sequência no seu treino? Exercício para alas e armadores colocarem em prática com muito controle de bola e finalização. A finalização pode ser com arremesso ou bandeja Em cada obstáculo você deve realizar um crossover diferente do anterior. Marca aqui quem vai treinar contigo 👇 Bom treino 🏀🤟 Siga o Peneira Basquete nas redes sociais e fique por dentro das oportunidades de peneiras pelo Brasil: Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Aquecimento que não pode faltar no meu treino, e no seu, como é? Marca aqui quem vai treinar contigo 👇 Bom treino 🏀🤟 Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Exercício pra você colocar em prática no sei treino! Ótimo para melhorar agilidade e velocidade de membros inferiores, além de treinar a tomada de decisão através da tríplice ameaça e a finalização que pode ser através de arremesso de curta/media distância, ou bandeja/dunk! Realizar: 10x do lado direito da quadra (igual o video) 10x do lado esquerdo da quadra Marca aqui quem vai treinar contigo 👇 Se curtiu e quer mais deixa um salve aqui 👇 🏀🤟 Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Vamos treinar SAÍDA ABERTA!? É muito importante saber ganhar espaço para poder escolher a melhor forma para finalizar. Esse exercício é bem simples e requer muita atenção no posicionamento e saída dos pés para não cometer a violação. Realizar: 10x do lado direito da quadra 10x do lado esquerdo da quadra Bom treino 🔥 Se curtiu e quer mais, deixa um salve aqui falando o que você quer aprender 👇 🏀🤟 Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasq... Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Sabemos que a preparação para o treino é de grande importância visando o melhor rendimento e principalmente evitar lesões. Esse exercício não pode faltar no meu treino, e no seu, como é? Marca aqui quem vai treinar contigo 👇 Bom treino 🏀🤟 Se curtiu e quer mais, deixa um salve aqui falando o que você quer aprender 👇 🏀🤟 Instagram: https://www.instagram.com/peneirabasquete Instagram Ivan: https://www.instagram.com/ivanscalet Facebook: https://www.facebook.com/peneirabasquete Site: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para Alas e Armadores Monte a sequência de obstáculos (cones, tênis, mochilas, etc) conforme o vídeo. O exercício consiste em realizar uma finta no primeiro obstáculo, com muita velocidade, escolher um lado e finalizar: pode ser com arremesso em 1 tempo ou 2 tempos; ou então com bandeja após uma nova finta no 2 obstáculo. Realizar: 10x do lado direito 10x do lado esquerdo Treino feito com meu irmão @diegostinco (@goatraining) Deixa aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 Exercício para treinar em dupla! 👉 Saída de corta luz realizando o movimento de U. Para isso o atleta A ficará na linha de 3 pontos (diagonal) assim como na imagem, e o atleta B sairá da linha de fundo ou pode simular que está cruzando o fundo aproximando-se da realidade de jogo. O atleta B deverá passar rente ao cone, que estará fazendo o corta em seu defensor, realizando um U pronto para receber o passe do atleta A e finalizar na cesta com arremesso, ou conforme o vídeo. Atenção para esse passe que estará entrando jo meio da defesa, logo deve ser firme e pela lateral, nunca passe de peito. Realizar: 10x do lado direito da quadra 10x do lado esquerdo da quadra Marca aqui quem vai treinar contigo 👇 Se curtiu e quer mais deixa um salve aqui nos comentários sobre o que quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para seu treino de arremesso Monte uma sequência de obstáculos (cones, tênis, mochilas, etc) em um dos corredores laterais da quadra e 1 na cabeça do garrafão (lance livre). O exercício consiste em ultrapassar os cones em velocidade realizando uma finta em cada um em forma de zigue-zague. Se conseguir variar as fintas, melhor ainda. Assim que passar o último cone você deve acelerar até a cabeça do garrafão para finalizar em arremesso (1 tempo ou 2 tempos). Realizar: 10x do lado direito da quadra 10x do lado esquerdo da quadra Se curtiu e tem algum exercício que queira é só falar aqui 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para Alas e Armadores Monte a sequência de obstáculos (cones, tênis, mochilas, etc) conforme o vídeo. O exercício consiste em realizar uma finta no primeiro obstáculo, com muita velocidade, escolher um lado e finalizar: pode ser com arremesso em 1 tempo ou 2 tempos; ou então com bandeja após uma nova finta no 2 obstáculo. Realizar: 10x do lado direito 10x do lado esquerdo Treino feito com meu irmão @diegostinco (@goatraining) Deixa aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para Alas e Armadores Quantas vezes você faz exercícios no seu treinamento para evoluir seu controle de bola? Sua consciência corporal? Este exercício pode parecer simples, mas fazendo todo dia como aquecimento ou durante seu treino pode ter certeza que seu drible evoluirá muito! Você começará a notar maior potência, mais velocidade e menos perda da posse de bola. Então, não vacila e anota ai: Realizar: - 10x drible em V tocando na trave ou parede - 10x por baixo da perna direita tocando na trave ou parede - 10x por baixo da perna esquerda tocando na trave ou parede - 10x por trás das costas tocando na trave ou parede Deixa aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para Pivôs Tão importante quanto pegar o rebote é também saber o que fazer após estar com a posse de bola. Existem muitas opções, mas neste exemplo trouxe 2 possibilidades de finalização passando por baixo do aro. ATENÇÃO - O drible nesse momento com muita gente no garrafão precisa ser muito rápido, caso contrário certamente perderá a bola. Ótimo momento para ganhar cesta e falta hein 🚀 Realizar: - 10x do lado direito - 10x do lado esquerdo Detalhe importante.. joga a bola e vai busca-la no pó tô mais alto que boce conseguir 💪 Comenta aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 Exercício para jogar no poste baixo Realizar: - 10x do lado direito - 10x do lado esquerdo Comenta aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete

🏀 PENEIRA PERFORMANCE 🏀 👉 FADEAWAY Não tem erro! Sempre que você estiver próximo a cesta posicionado de costas ao receber a bola e precisar de espaço para arremessar, basta usar o fadeaway. Empurre seu defensor para direção da cesta e gire em cima do pé de apoio mais distante. Trei e muito, pois um arremesso salta do para trás tem um grau de dificuldade muito maior! Realizar dos 2 lados da quadra: - 10x girando para dentro - 10x girando para fora Comenta aqui o que mais você quer aprender 👇 🏀🤟 INSTAGRAM PENEIRA: https://www.instagram.com/peneirabasquete INSTAGRAM IVAN: https://www.instagram.com/ivanscalet FACEBOOK: https://www.facebook.com/peneirabasquete SITE: www.peneirabasquete.com.br #shorts #basketball #nba #wnba #nbb #lnf #cbb #basquete